Mein Training der letzten Wochen für Euch zu nachlesen:
Mein Training der letzten Wochen
13.1.20 10 km
14.1.20 15 km
15.1.20 10x Bergsprints (10km)
16.1.20 Morgens 10km (1 Std. Yoga)
17.1.20 Abends 8,6 km
18.1.20 Einlaufen 3x 2,5km Bergrunde (13km)
19.1.20 Morgens 10km
20.1.20 10km
21.2.20 Einlaufen 6 x 1000m (12km)
22.1.20 11km
23.1.20 9 km (1 Std. Yoga)
24.1.20 8 km
25.1.20 10km 2min schnell 1 min normal (13)
26.1.20 Morgens 10km Mit. 35 min Aquajogging
27.1.20 Pausetag
28.1.20 5 x 800m bergige Runde Glücksburg (10)
29.1.20 10km
30.1.20 9 km (1 Std. Yoga)
31.1.20 Morgens 8,8 km
01.2.20 Pausetag
02.2.20 21,1 km TDL 1:08:22
03.2.20 Pausetag (1 Std. Yoga)
04.2.20 15km
05.2.20 7 x1000m (16km)
06.2.20 10km (1 Std. Yoga)
07.2.20 9km
08.2.20 12 TDL 3:29
09.2.20 Morgens 10km
10.2.20 Abends 10km (1 Std. Yoga)
11.2.20 8 x1000m 1 x500m (16)
12.2.20 9,5 km
13.2.20 13km (1 Std. Yoga)
14.2.20 9km
15.2.20 13 km TWL 2min schnell 1 normal
16.2.20 Morgens 10km
17.2.20 Morgens 9 km (1 Std. Yoga)
18.2.20 9 x 1000m 1 x500m (17)
19.2.20 Pausetag
20.2.20 13 km (1. Std. Yoga)
21.2.20 8,3km
22.2.20 4 x 2,5 km Bergrunde Glücksburg
23.2.20 Morgens 10km
24.2.20 9km
25.2.20 10 x200m (10km)
26.2.20 Pausetag
27.2.20 Morgens 8 km (1 Std. Yoga)
28.2.20 Morgens 6 km
29.2.20 Pausetag
01.3.20 10km in Leverksuen in 30:12
02.3.20 Pausentag (1 Std Yoga)
02.2.20 17km Abends
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Fett gedruckt bedeutet "harte Einheit"
In Klammern() an Ende = ges. Kilometer an dem Tag
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Wieder drei wichtige Strunz Artikel
Ausdauer kann man essen. Hoch interessant!!
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NEM haben in den USA mit über 300 Millonen Menschen noch nie zum tode geführt, Medikamente schon!!
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Warum ich die Aminosäure Taurin täglich (einen Teeföffel) zu mir nehme
Lest selber...
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Euer
Pascal